Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2030’da dünya nüfusunun 1,4 milyarı 60 yaş ve üstünden oluşacak. Sağlıklı yaşlanmanın ise en güçlü belirleyicilerinden biri sosyal bağlar.
Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi Geriatri Kliniği Eğitim ve İdari Sorumlusu Doç. Dr. Gülru Avcı, sağlıklı yaşlanma için düzenli sağlık kontrollerinin, aktif yaşamın ve güçlü sosyal ilişkilerin önemine dikkat çekiyor.
🔹 Hareketsizlik en büyük risklerden biri. Her gün 20–30 dakikalık yürüyüş bile kalp sağlığını koruyor, kasları güçlendiriyor ve düşme riskini azaltıyor.
🔹 Ev kazaları yaşlılarda önemli bir sorun. Ev düzeninin sadeleştirilmesi ve destekleyici ekipmanların kullanılması yaşam kalitesini artırıyor.
🔹 Beslenme kritik. Günde 3 ana, 3 ara öğün; protein, C vitamini ve omega-3 açısından zengin bir diyet bağışıklığı güçlendiriyor.
🔹 Yalnızlık hastalık riskini artırıyor. Aile, komşuluk ve arkadaşlık ilişkilerini sürdürmek yaşlı bireylerin psikolojik ve fiziksel sağlığını destekliyor.
Yaş almak kaçınılmazdır; sağlıklı ve mutlu yaş almak ise mümkündür.
Güçlü bağlar, aktif bir yaşam ve düzenli kontroller kaliteli yaşlanmanın temelidir.
